تغذیه ورزشی چیست؟
تغذیه ورزشی Sports Nutrition: شاخه‌ای تخصصی از علوم تغذیه است که بر تأمین بهینه مواد مغذی، انرژی و مایعات برای بهبود عملکرد، ریکاوری و سلامت ورزشکاران تمرکز دارد. این حوزه شامل مطالعه نوع، مقدار و زمان مصرف مواد غذایی، مایعات و مکمل‌ها متناسب با نیازهای خاص رشته‌های ورزشی (استقامتی، قدرتی یا ترکیبی) و اهداف فردی (افزایش قدرت، کاهش چربی یا ارتقای استقامت) است.
16 خرداد 1404