ورزش کارمندان در محیط کار به برنامه ها و فعالیت های بدنی سازمان یافته اشاره دارد که با هدف بهبود سلامت جسمی و روحی کارکنان طراحی شده اند. این اقدامات، مانند تمرینات کوتاه مدت، یا ایجاد امکانات ورزشی در محل کار، نه تنها استرس را کاهش می دهند و انرژی افراد را افزایش می دهند، بلکه با تقویت تمرکز، خلاقیت و روحیه همکاری، به بهبود بهره وری سازمانی منجر می شوند. سازمان هایی که از چنین برنامه هایی حمایت می کنند، معمولاً شاهد کاهش غیبت های کاری، افزایش رضایت شغلی و ارتقای عملکرد کلی تیم ها هستند.

آیا ساعات طولانی پشت میز نشستن شما را خسته کرده است؟ انجام حرکات ورزشی پشت میز دقیقا همان چیزی است که نیاز دارید! با تمرینات ساده و کاربردی، انرژی و تمرکز خود را افزایش دهید و بهره‌وری را به حداکثر برسانید. حرکات 1 الی 16 را به ترتیب انجام دهید و با توجه به زمانی که در اختیار دارید می توانید تعداد تکرار یا زما اجرای هر حرکت را افزایش دهید.


تهیه و تنظیم : علی محمودزاده