بایگانی نوشته‌ها

تعریف ورزش های روزانه ( صبحگاهی و عصرگاهی ): به  مجموعه فعالیت های بدنی منظم و استاندارد که به شیوه صحیح و با شدت مناسب به صورت انفرادی یا گروهی انجام گیرد اتلاق می شود که در جهت سلامت جسم و روان، نشاط و تندرستی افراد جامعه به کار می رود و می توان در صورت نیاز همراه با موسیقی آن را اجرا کرد. با توجه به سبک زندگی حاضر ورزش باید بخش ویژه ای از زندگی روزانه ما را به خود اختصاص دهد و یکی از بهترین عادات ورزش منظم روزانه (صبحگاهی یا عصرگاهی) است.

تغذیه ورزشی Sports Nutrition: شاخه‌ای تخصصی از علوم تغذیه است که بر تأمین بهینه مواد مغذی، انرژی و مایعات برای بهبود عملکرد، ریکاوری و سلامت ورزشکاران تمرکز دارد. این حوزه شامل مطالعه نوع، مقدار و زمان مصرف مواد غذایی، مایعات و مکمل‌ها متناسب با نیازهای خاص رشته‌های ورزشی (استقامتی، قدرتی یا ترکیبی) و اهداف فردی (افزایش قدرت، کاهش چربی یا ارتقای استقامت) است.  

ورزش در محیط کار و بهره وری سازمانی